Tout le monde sait ce qu'est le stress. Ou pense-t-il simplement qu'il sait ? Traitons le stress lui-même, puis nous nous donnerons des "vaccinations" contre le stress.
Pensez-vous que prendre une douche est stressant? Ou est-ce un rituel anti-stress ? En fait, les deux.
Tout mouvement est un stress pour le corps et pour prendre une douche, vous devez au moins vous lever, prendre une serviette et marcher jusqu'à la salle de bain. Bien que cela soit insignifiant, c'est une charge sur le corps, et lorsque nos muscles se tendent, c'est un stress pour eux. L'essentiel est qu'en faisant cela, vous ne ressentez pas de stress, et pour le corps biologique, c'est du stress.
De même, cela se produit dans la tête lorsque nous avons besoin de communiquer avec un étranger lors d'un événement ou d'apprendre l'anglais, seulement dans ce cas, nous éprouvons des tensions. Cela signifie que le stress ne peut être mesuré que par le degré d'acuité que nous ressentons par rapport à une action qui nous stresse. Le stress chronique survient en cas d'inquiétudes constantes pour une raison quelconque, principalement des peurs, l'évitement des problèmes et des pensées négatives.
J'ai de bonnes nouvelles pour vous! Nous pouvons contrôler l'effet du stress sur nous. Comment utiliser le stress pour se développer et avancer ? Le fait est que nous évitons trop le stress et oublions que toutes les difficultés, ennuis et défis nous permettent de nous développer et d'apprendre, de devenir plus fort.
Je ne vous exhorterai pas à éviter le stress, mais au contraire, plus il y a de stress, plus il y a de développement et de résultats dans la vie. Il est très facile de vaincre le stress et de l'utiliser au profit du développement, mettez-le à zéro si vous le souhaitez. Vous avez juste besoin de donner au corps une activité physique.
Que se passe-t-il dans ce cas? Le fait est que pendant l'activité physique, l'activité cérébrale diminue, alors qu'elle diminue de manière très significative, mais après l'achèvement, au contraire, elle atteint un nouveau niveau, qui sera plus élevé qu'avant le début de l'exercice physique.
Beaucoup de recherches ont été faites sur ce sujet, et ils disent tous que les personnes qui font travailler leur corps sont moins malades, plus productives au travail et beaucoup plus résistantes au stress que leurs collègues.
En d'autres termes, l'activité physique est un outil pour soulager le stress et pas seulement pour le soulager, mais pour rendre le stress bon. Regardons un exemple de la façon dont cela peut être appliqué. Une fille qui a commencé à fumer et à boire à cause du stress a utilisé cette technique avec une activité physique. Dans sa vie, il y a eu une série d'échecs, se séparer d'un être cher, des difficultés au travail, des relations avec des amis se sont détériorées et elle a commencé à verser ce stress avec du vin et des cigarettes légères. Mais ensuite, au moment où elle voulait fumer ou boire, elle a pris et s'est accroupie, alors au bout de deux semaines, elle ne pouvait même plus imaginer la vie sans squats. Elle a remplacé les méthodes traditionnelles de gestion du stress par l'activité physique, ce qui a fondamentalement changé sa condition.
Utilisez une règle simple: plus votre vie est stressée, plus vous devez faire de l'exercice pour que le cerveau puisse fonctionner et se développer correctement.
Vous n'avez pas besoin d'acheter un abonnement au gym pour cela. Vous pouvez faire une pause toutes les 25-30 minutes, pendant laquelle vous pouvez vous asseoir plusieurs fois, faire des pompes depuis le sol, ou secouer vos abdominaux, surtout si vous êtes freelance, sinon et que vous êtes gêné de vous accroupir dans le bureau devant tout le monde, alors je vous comprends parfaitement. Dans de tels cas, vous pouvez aller aux toilettes et vous y accroupir. Vous pouvez utiliser votre heure de déjeuner pour une promenade.
Tout est entre vos mains, utilisez le stress pour de bon !
