Probablement, chaque vie a eu une période dépressive, où l'apathie prévalait et ne voulait absolument rien. En conséquence, après une telle humeur, la tristesse vient. Ce n'est pas si important ce qui l'a exactement causé - le souvenir de quelqu'un, de quelque chose … En principe, ce n'est pas le sujet. Mais ce qui compte, c'est comment y faire face, que faire et comment y faire face.
Instructions
Étape 1
La tristesse elle-même est dangereuse car elle peut à nouveau vous conduire à la dépression. Et cela, à son tour, provoquera à nouveau l'apathie. Une tendance à l'autodestruction apparaîtra. Et ce n'est pas bon.
Étape 2
Malheureusement, en Russie, les visites chez un psychologue ne sont pas aussi populaires qu'en Amérique. Si vous y réfléchissez, le simple fait de parler à une personne intelligente qui est formée pour aider les gens à se comprendre serait une excellente solution, car vous n'auriez plus besoin de transporter un excès de sentiments et d'émotions.
Étape 3
Si vous n'êtes pas satisfait de l'option avec un psychologue (c'est cher, méfiance, etc.), vous pouvez demander de l'aide à vos amis. Une petite fête va bien aider à secouer un peu l'esprit, faire bouger le corps, se faire un peu plaisir. Et si vous obtenez ne serait-ce qu'un peu de joie et de plaisir, alors le corps commence à libérer des endorphines et des dopamines, qui "attaquent" littéralement le cerveau. Ce sont des hormones de joie, de plaisir, et après un tel "bombardement", toute tristesse existante sera supprimée comme à la main.
Étape 4
Si vous ne voulez voir personne, bienvenue au cinéma. Achetez un seau de pop-corn, un grand verre de soda et asseyez-vous. Tout l'intérêt de cette technique est la capacité de se sentir un peu seul parmi un grand nombre de personnes. Assis seul, vous pouvez réfléchir, peser tous vos points de vue, les raisons pour lesquelles le blues pourrait survenir, et essayer de trouver une issue à cette situation.
Étape 5
Il existe de nombreux remèdes pour faire face à la tristesse et à la dépression. L'essentiel est de ne pas désespérer et de ne pas se reposer sur l'alcool. Après tout, l'alcool rendra le problème encore plus important, encore plus important. Comme le disaient les sages de l'Antiquité, vous devez boire pour la joie, alors sa valeur augmentera. Il en est de même pour la tristesse. Cela ne fera qu'empirer. Et dans cet état d'esprit, et non loin de l'étau.
