Blues, apathie, manque d'envie de faire quelque chose… Beaucoup, beaucoup de gens ont été confrontés à un tel état. Très souvent, il apparaît à l'automne, lorsque la nature se fane, et il y a moins de jours ensoleillés. Et au début du printemps, lorsque le corps après l'hiver manque de vitamines et d'autres substances. Les bleus sont souvent temporaires. Pour certains, cela dure plus longtemps, pour d'autres moins. Mais dans tous les cas, un tel état vous empêche de profiter pleinement de la vie et du monde qui vous entoure. Par conséquent, il est important de pouvoir faire face au blues.
Instructions
Étape 1
Écrivez quelques-unes de vos activités préférées sur papier. Voyez ce que vous pourriez faire en ce moment. Vous devrez peut-être d'abord vous forcer à faire quelque chose par la force, mais petit à petit, vous y prendrez goût, vous vous laisserez emporter et le blues disparaîtra progressivement.
Étape 2
Dans un état d'apathie, je ne veux rien faire et communiquer avec qui que ce soit. Mais c'est justement la communication avec les amis, les proches qui peut devenir un moyen de se débarrasser du blues. Allez avec une entreprise dans un café, un bowling, un parc aquatique, si le temps le permet, vous pouvez aller à des barbecues. Si vous ne voulez sortir nulle part, alors organisez un enterrement de vie de jeune fille à la maison. Invitez vos amis, achetez une bouteille de vin. Vous pouvez simplement discuter, ou vous pouvez écouter de la musique ou regarder un film, seulement il est souhaitable que ce soit amusant et facile à suivre.
Étape 3
Faites du sport ou de la danse. Pendant les cours, vous n'aurez pas le temps de penser à votre blues, et la libération d'adrénaline et d'endorphines pendant les cours vous fera peu à peu oublier que vous êtes arrivé dans un tel état. De plus, faire du sport est bon pour la silhouette et la santé.
Étape 4
Tenez un journal de vos bonnes actions et de vos réalisations. Et quand vous sentez que vous commencez à être déprimé, à vous ennuyer, alors relisez vos succès et vos réalisations. Cela vous donnera une charge d'énergie positive, vous évitera de vous décoller. Peut-être voudrez-vous répéter quelque chose ou effectuer de nouvelles actions, c'est-à-dire vous n'aurez tout simplement pas le temps de vous décourager.
Étape 5
Si vous avez un blues printanier, alors divers complexes vitaminiques et minéraux aideront à le combattre, ce qui aidera à combler le manque d'éléments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme.
Étape 6
Soyez plus souvent dehors. Surtout les jours ensoleillés. Après tout, c'est le manque de rayonnement ultraviolet qui est l'une des raisons de l'apparition du blues. Sortez un tel jour quelque part loin de l'agitation de la ville. Profitez du silence, du soleil, de l'air frais.
Étape 7
N'essayez pas de trouver les raisons de votre apathie. L'introspection ne peut qu'aggraver votre état. N'oubliez pas que le blues est souvent temporaire et bientôt il passera, et vous pourrez à nouveau profiter de la vie.
