En termes simples, le blues est un état de découragement. Cette dernière, à son tour, peut évoluer en dépression, que vous ne pouvez pas toujours combattre vous-même. Par conséquent, vous devez vous débarrasser du blues dès que possible.
Instructions
Étape 1
Le christianisme enseigne que le découragement est un péché terrible. Et ce n'est pas en vain. Après tout, c'est le sentiment de dépression qui nous fait abandonner, nous empêche de recevoir la joie de vivre, vous éloigne des amis et nous fait rester seuls avec nos pensées négatives. Si vous avez des problèmes, essayez de les regarder différemment. Essayez de changer votre façon de penser.
Étape 2
Réveillez-vous toujours confortablement. Ne pensez jamais aux problèmes dans les premières minutes du réveil. Mieux vaut allumer votre musique préférée, préparer un délicieux petit-déjeuner, saluer vos proches.
Étape 3
Montrez un peu d'égoïsme le matin. Ne répondez pas aux petites demandes de vos proches si cela n'est pas nécessaire.
Étape 4
Ne perdez pas de temps à penser négativement et à juger les autres. Même si quelqu'un est à blâmer devant vous, ne pensez pas à ses actions. Les pensées négatives ne prendront racine que dans votre tête, et cela n'aggravera pas le coupable.
Étape 5
N'ajoutez pas de négativité à votre vie. Ne regardez pas les actualités et les films d'horreur. Mieux vaut inclure une comédie familiale.
Étape 6
Promenez-vous le soir et passez moins de temps devant l'ordinateur. Débarrassez-vous des personnes qui apportent de la négativité dans votre vie, à la fois dans la réalité et sur Internet.
Étape 7
Si une réunion désagréable vous attend, mieux vaut la tenir plus vite. Vous n'aurez pas besoin de penser trop longtemps à l'événement négatif et vous pourrez l'oublier immédiatement après l'événement. C'est la même chose avec des réunions agréables. Ne tardez pas à rendre visite à des amis. Là, vous serez chargé d'émotions positives et de bonne humeur.
