Tout le monde éprouve un état de somnolence. La somnolence interfère à la maison, au travail et au repos. Il y a une envie constante de faire une sieste, ce qui peut être dangereux dans de nombreuses situations. Par exemple, conduire. La somnolence devient la raison de la perte de la joie de vivre. Les choses prévues restent inachevées.
Nécessaire
thé, café, eau, citron, musique, exercice
Instructions
Étape 1
Respirez l'odeur de citron. Ajoutez-le à une variété de plats. Son odeur aidera à remonter le moral et à se débarrasser de la somnolence. Il a été scientifiquement prouvé que le citron augmente les performances d'une personne plusieurs fois. Lemon est particulièrement utile pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur.
Étape 2
Le matin, buvez une tasse de café ou de thé fort fraîchement infusé. En règle générale, cela suffit pour que le rêve passe enfin et que vous ressentiez l'énergie vitale.
Étape 3
Buvez deux verres d'eau propre. Comme la majeure partie du corps humain est constituée d'eau, les cellules doivent être constamment nourries. Ainsi, ils seront capables de générer de l'énergie, et donc de vous donner de la vigueur.
Étape 4
Prenez quelques minutes pour faire de l'exercice. Des exercices matinaux légers réchaufferont vos muscles. Vous ressentirez une augmentation de la circulation sanguine dans les vaisseaux, ce qui signifie un élan de vivacité et de bonne humeur.
Étape 5
Ouvrez les rideaux dès que vous vous réveillez. Les rayons du soleil vont pénétrer dans la pièce et enfin vous réveiller.
Étape 6
Écoutez de la musique qui est agréable. Passez en dessous. La bonne humeur et le mouvement feront l'affaire.
Étape 7
Permettez-vous de vous lever une demi-heure en retard. Vos biorythmes peuvent ne pas correspondre à votre routine quotidienne. Trente minutes supplémentaires de sommeil vous feront vous sentir mieux. Vous pouvez également vous coucher plus tôt le soir.
Étape 8
Suivez l'exemple des Japonais. Faites des pauses sommeil tout au long de la journée. Quinze minutes de sommeil suffisent pour retrouver vigueur et fraîcheur. Bien sûr, vous pourrez difficilement faire la sieste sur le lieu de travail, mais dans les transports sur le chemin du travail, c'est tout à fait possible.
