La nature de la peur de conduire ne peut pas être expliquée par une seule raison - dans chaque situation, elles peuvent être différentes (peur d'un accident, peur de perdre le contrôle, se sentir mal à l'aise devant les autres usagers de la route, etc.). Pour vous débarrasser de vos complexes, vous devez les travailler.
Instructions
Étape 1
Débarrassez-vous des futurs instructeurs. Votre nervosité augmente lorsque votre conjoint est nerveux et crie, ou qu'un ami qui fait preuve de retenue est assis à côté de vous. Il est préférable de rouler seul ou en compagnie d'un ami qui vous apporte un soutien moral.
Étape 2
Accordez-vous à votre voyage et planifiez votre itinéraire avec soin. Plus vous planifiez tout en détail, plus vous vous sentirez en confiance. Avant de prendre le volant, effectuez plusieurs fois l'ensemble du parcours en faisant attention aux zones particulièrement dangereuses et difficiles.
Étape 3
Détendez-vous, calmez-vous et sentez-vous en confiance. Chaque personne a ses propres moyens de sortir d'une situation stressante - quelqu'un imagine des moments agréables et mémorables qui provoquent des émotions positives, tandis que quelqu'un doit fermer les yeux et se concentrer pendant quelques minutes. Quoi qu'il en soit, votre objectif est d'ajouter de la confiance.
Étape 4
Trouvez la source de votre peur et éliminez-la. Si vous avez peur de certaines situations (démarrer une côte, tourner ou faire marche arrière), alors seule la pratique et un entraînement constant vous aideront à surmonter la peur. Entraînez-vous autant que vous en avez besoin - avec un instructeur ou seul, rendez-vous sur des pistes de course, des espaces intérieurs et entraînez-vous dans des situations. Si vous vous perdez dans les rues d'une ville avec beaucoup de voitures, essayez de conduire aussi souvent que possible - d'abord le soir ou tôt le matin, puis l'après-midi, aux heures de pointe ou dans les endroits les plus fréquentés.
Étape 5
Améliorez votre estime de soi. Apprenez à vous fixer des objectifs et à les atteindre à tout prix - commencez par de petites réalisations et victoires, élaborez l'algorithme des actions et souvenez-vous bien du sentiment que vous avez ressenti en surmontant tous les obstacles. C'est le désir de revivre ce mélange de fierté, de joie et de confiance en soi incroyable qui vous poussera vers votre prochain objectif - vaincre la peur de conduire.
Étape 6
Étudiez attentivement l'appareil de la voiture. Peut-être avez-vous peur de l'inconnu et du fait que vous ne comprenez pas tout le mécanisme - comblez les lacunes et étudiez le dispositif de la voiture. Plus vous comprendrez clairement ce qui fonctionne et comment, plus vite vous serez intéressé à l'essayer en action.
