Beaucoup de gens ont peur de parler en public. Pour le surmonter, ils se tournent vers des psychologues. Bien que parfois une personne qui n'est pas sûre de soi puisse faire face à ce complexe toute seule, il vous suffit de travailler sur vous-même.
Instructions
Étape 1
Abandonnez l'idée que si vous faites une erreur pendant votre discours, ce sera un grave oubli et vous serez méprisé. Pas une seule personne n'est à l'abri des oublis, même les orateurs qui se produisent devant le public depuis des décennies sont négociés. Vous n'avez pas besoin d'être parfait, car vous êtes une personne ordinaire. Même si vous faites une erreur, rien de grave ne se produira, donc beaucoup ne le remarqueront tout simplement pas ou ne le comprendront pas. Au contraire, de nombreux locuteurs considèrent leurs erreurs comme une bénédiction, puisqu'ils ne les recommencent plus.
Étape 2
Rejouez votre performance dans votre esprit. Sur scène, vous devez avoir l'air confiant, prononcer toutes les phrases correctement. Chassez de vous-même les pensées que vous allez bégayer, rougir et être nerveux. Répétez votre texte devant un miroir en privé, puis devant votre famille. Cela vous aidera à mémoriser automatiquement le texte de votre discours. De cette façon, vous pouvez vous programmer uniquement pour obtenir d'excellents résultats.
Étape 3
Si vous maîtrisez le sujet du reportage et pouvez donner des exemples tirés de votre propre vie, n'hésitez pas à ajouter vos observations à votre communication avec le public. Les auditeurs ressentiront votre sincérité et votre désir de leur transmettre les informations nécessaires. Pour ce faire, regardez bien le public, croyez-moi, les gens ne s'attendent pas du tout à votre échec, ils sont juste venus écouter la performance.
Étape 4
Avant une journée importante, assurez-vous de bien vous reposer, de bien dormir. Si vous avez du mal à vous endormir, buvez du lait chaud et du miel. Jouez de la musique calme, méditez et faites des exercices de respiration. Petit à petit, vous vous calmerez et vous vous endormirez naturellement.
Étape 5
Avant de jouer, ne prenez aucun stimulant (alcool, café, etc.), au contraire, cela pourrait gêner votre élocution.
Étape 6
Pendant que vous parlez, cherchez dans le public des visages qui expriment de la bonne volonté et de l'intérêt. Imaginez que c'est pour eux que vous avez préparé votre rapport.
Étape 7
Parfois, la peur de parler devant un public découle d'une mauvaise expérience précédente. Dans ce cas, vous aurez besoin de l'aide d'un psychiatre, car vous ne pouvez peut-être tout simplement pas vous passer de ses services et de l'hypnose.
