Pour beaucoup, le matin est un moment désagréable de la journée. Surtout si vous devez vous lever tôt et vous immerger dans un tas de travaux ou de tâches ménagères. Mais le succès aime les gens actifs et enthousiastes. Comment commencer sa journée pour qu'elle se passe le mieux possible ?
- Vous ne devez pas sauter brusquement du lit au premier appel du réveil. Permettez-vous de vous imprégner un peu au lit, si possible sans penser aux affaires et aux problèmes à venir. Détends ton esprit.
- La deuxième étape d'un début de journée réussi est l'oxygénation. Dès que vous quittez le bonheur endormi, ouvrez les fenêtres, les bouches d'aération de la maison. Remplissez votre corps de fraîcheur. Laissez-le s'accorder au rythme actif de la ville éveillée.
- … Aller au miroir, sourire à vous-même. Peu importe le temps qu'il fait à l'extérieur de la fenêtre: pluie ou blizzard. Le soleil doit être en vous. Souriant, vous attirez la bonne humeur, les bonnes pensées, les bonnes personnes.
- … Tout le monde sait que l'eau est un don unique de la nature qui remplit de nombreuses fonctions. Prenez l'habitude de boire un verre d'eau tiède (avec un quartier de citron) avant le petit-déjeuner. Il tonifie, régule l'activité de l'estomac et des intestins, et assainit l'organisme. Aussi, lavez-vous le visage à l'eau froide et prenez une douche fraîche.
- Ce repas est la base de la journée. Par conséquent, une salade légère est indispensable ici. Les experts conseillent de commencer votre journée avec des céréales ou une omelette. Au lieu du café habituel, il est préférable d'utiliser du jus ou du thé.
- … Fixez-vous un rythme le matin. Cela peut être des exercices du matin ou une préparation pour le travail / l'école avec de la musique. Le mouvement améliore la circulation sanguine, démarre tous les processus nécessaires dans le corps. De plus, ces « danses du matin » vous remontent le moral et vous gardent en forme tout au long de la journée. Gardez simplement à l'esprit que la musique doit être rythmée et légère afin que vous n'ayez pas à vous endormir à mi-chemin.
