Il arrive souvent qu'il semble y avoir peu de choses à faire, mais vous n'avez toujours pas le temps de faire quoi que ce soit. Ou pire encore: une énorme pile de tâches et vous ne savez pas comment et par où commencer. Mais vous voulez quand même avoir le temps de vous détendre. Par conséquent, il est préférable de ne pas se balancer d'un cas à l'autre, mais de s'asseoir calmement et de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous ne faites rien. La raison est probablement parce que votre temps est mal alloué.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, prenez une feuille de papier et un stylo (marqueur, feutre, crayon, vous pouvez et plus d'un) et asseyez-vous dans un fauteuil confortable dans une pièce où personne ne vous dérangera. Vous avez besoin de silence maintenant pour vous concentrer. Maintenant, écris ton lendemain.
Étape 2
Tout d'abord, marquez les choses dont vous avez le plus besoin et quand les terminer. Ne listez que les besoins personnels et nécessaires: sommeil, hygiène, petit-déjeuner, déjeuner, dîner, etc. N'oubliez pas d'indiquer l'heure de leur exécution. Ensuite, notez les tâches les plus importantes pour demain. Par exemple, écrivez 5 chapitres d'un rapport. N'oubliez pas d'inclure des pauses pour vous reposer, marcher, appeler un ami, etc.
Étape 3
Essayez de réaliser votre plan pour demain. Les petits écarts par rapport à l'horaire ne sont pas très effrayants. Si cela n'a pas fonctionné, faites un régime simplifié le lendemain. Indiquez uniquement les points principaux - ce qui doit être fait. Cela devrait aider.
Étape 4
Maintenant, si vous avez fait face à la première étape de la formation, passez à la seconde. Prévoyez quelques jours ou une semaine et essayez d'agir en conséquence. Naturellement, cela ne signifie pas que vous devez continuer à vivre comme prévu. Ces formations sont nécessaires pour apprendre à tout faire clairement et dans l'ordre, sans être tiraillé entre plusieurs choses.
Étape 5
La chose la plus importante pour la première fois depuis des jours est de surmonter la tentation de briser le régime. N'oubliez pas que vous faites cela pour vous-même, alors ne vous trompez pas. Après un certain temps, vous développerez l'habitude de répartir les responsabilités de manière égale.
Étape 6
L'étape suivante consiste à créer non pas l'ensemble du programme, mais uniquement une liste de tâches. Obtenez un journal dans lequel vous pouvez marquer les tâches et l'heure à laquelle elles devraient être prêtes.
Étape 7
En conséquence, vous vous habituerez au fait que toutes vos affaires sont "disposées sur les étagères" et, très probablement, vous n'aurez plus rien à planifier. Lorsque vous apprendrez à répartir vos responsabilités, vous aurez beaucoup de temps libre, dont vous pourrez disposer spontanément.
