Beaucoup d'entre nous vivent dans le passé, se souvenant d'événements désagréables chaque jour. Il est important d'apprendre à oublier ce qui s'est passé afin de vivre sans ressentiment, agression ou remords.
Comment lâcher prise du passé ?
Afin de lâcher prise du passé, vous devez passer par plusieurs étapes:
1. Revivez une situation traumatisante.
Peu importe à quel point c'est douloureux, malheureusement, il n'y a aucun moyen de s'en passer. Vivez ce qui se passe dans les moindres détails, en vous arrêtant à chaque événement désagréable.
2. Réfléchissez aux leçons que cette situation pourrait enseigner.
Chaque personne dans notre vie est un enseignant, nous devons donc réfléchir à la conclusion qui peut être tirée de tout ce qui se passe.
3. Le pardon.
Puisque nous avons déjà réalisé que nous avons tiré cette situation nous-mêmes, et que ce n'était qu'une leçon pour nous, il est important de laisser tomber le passé sans avoir de mal ou de ressentiment contre qui que ce soit.
4. Se débarrasser des signes matériels.
A ce stade, nous devons nous rappeler ce qui nous a rappelé le passé. Tout cela est fait uniquement pour enlever les ancrages qui peuvent être irritants. Vous pouvez revenir aux mêmes actions, mais un peu plus tard, lorsque vous reprenez vos esprits et vous calmez après une situation traumatisante.
5. Ne jamais revenir en arrière et ne pas réagir aux souvenirs.
Si soudainement une pensée sur le passé s'installe dans votre tête, alors jetez-la immédiatement. S'il devient difficile de se concentrer, écrivez sur un morceau de papier et brûlez-le, ou regardez simplement vos pensées essayer de vous ramener à l'ancien. N'essayez pas de vous battre, laissez-le se produire comme un processus naturel.
N'abandonnez pas et comprenez que vous avez traversé une nouvelle route et ne reviendrez jamais à l'ancienne…
