Commencer avec n'importe quel type d'exercice est généralement très difficile. Du côté du corps, une grande résistance se fait sentir, car il est bien plus bénéfique pour le corps d'économiser de l'énergie que de la dépenser comme ça. Il est particulièrement difficile de s'obliger à s'entraîner à la maison. Cependant, il existe quelques astuces pour faciliter ce processus.
Premièrement, vous devez arrêter de considérer la formation comme un engagement. Préparez-vous au fait que toute activité physique est avant tout votre choix. Vous devez arrêter de ressentir de la résistance. Branchez-vous sur les émotions positives. Imaginez comment votre corps est rempli de force lorsque vous faites de l'exercice et que les kilos en trop disparaissent rapidement. Faites quelques activités émouvantes sans observer aucune norme et profitez du résultat.
Deuxièmement, arrêtez de vous apitoyer sur votre sort. Le but de ce conseil n'est pas que vous deviez vous entraîner pendant 5 heures et utiliser des exercices super lourds. Essayez simplement de vous traiter comme une personne en bonne santé et en bonne forme physique. Souvent, le problème réside dans la psychologie. Si une personne a des complexes (par exemple, elle se sent très faible), alors il lui sera très difficile de se forcer à s'entraîner à la maison.
Troisièmement, n'ayez pas peur de la douleur. L'exercice entraîne des douleurs physiques. Il s'agit d'un facteur purement biologique que vous ne pouvez pas influencer. Absolument tout exercice physique y est associé à un degré ou à un autre. Chaque athlète, débutant ou non, en a fait l'expérience. Il vaut mieux imaginer que pendant cette douleur, vos muscles débordent simplement de force, alors il sera beaucoup plus facile de vous forcer à vous entraîner à la maison.
