Parler en public est une sorte de stress. Par conséquent, une personne qui s'adresse à un public pour la première fois doit se préparer psychologiquement. Après tout, pour devenir un grand orateur, vous devez vous débarrasser de toutes vos peurs et de vos complexes. Comment surmonter sa peur de parler en public ?
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, vous devez bien préparer votre rapport. Cela vous aidera à vous sentir plus en confiance. Réfléchissez à tout dans les moindres détails, mémorisez chaque paragraphe et répétez tout devant le miroir. Essayez d'enregistrer votre discours en vidéo, regardez-vous de l'extérieur. Analysez tous les domaines problématiques. Ne pensez pas à l'échec. Présentez votre présentation réussie. Réfléchissez au fait que vous obtiendrez certainement ce que vous voulez. Une telle petite formation aidera votre esprit à se mettre à l'écoute du succès. Prenez soin de votre apparence. Un bon tailleur, une coiffure soignée, un maquillage léger pour les femmes vous présenteront toujours sous un jour plus favorable devant le public, et cela vous aidera à échapper aux peurs et aux complexes.
Étape 2
Une fois sur scène, essayez de respirer profondément. Cela vous aidera à faire face à l'anxiété, et une respiration profonde soutiendra votre voix et la rendra forte et confiante. Si vos mains tremblent, il vaut mieux les mettre dans votre dos ou les poser sur la table pour ne pas le montrer aux autres. Avant de commencer votre discours, dites au public que vous êtes inquiet et que c'est votre premier discours. Cela désamorcera l'atmosphère et vous rendra plus confiant.
Étape 3
Lors de votre discours, diluez votre rapport avec des blagues, des anecdotes, des sourires. Trouvez des visages amicaux dans la pièce et concentrez votre regard sur eux. Ou imaginez que le public qui vous écoute n'est pas du tout des gens adultes et sérieux, mais des petits enfants dans des couches sales. Considérez les patrons comme des personnages comiques afin de pouvoir rapidement gérer la peur du leadership.
Étape 4
Les aides visuelles vous aideront également à gérer la peur lorsque vous parlez. Il peut s'agir de divers graphiques, images, diagrammes, modèles. Avec cette technique simple, vous pouvez vous distraire et rendre le rapport plus intéressant et mémorable.
