Peut-être est-il difficile d'imaginer une personne plus désagréable pour son entourage que le type éternellement irrité. L'agacement est un type de réaction émotionnelle qui vous dit que quelque chose ne va pas dans votre environnement. C'est le signal d'une action décisive. Tant que vous hésitez, vous continuerez à harceler votre entourage avec votre apparence toujours insatisfaite. Et les méthodes pour se débarrasser de l'irritation, en passant, sont très simples, agréables et intéressantes.
Instructions
Étape 1
Identifiez la source de l'irritation. Qu'est-ce exactement ou qui exactement vous agace? Si ce « quoi » est un objet ou un bruit, considérez-vous chanceux. C'est plus difficile si c'est « qui »: une personne avec qui vous devez souvent communiquer. L'objet peut être jeté, le bruit est également facile à comprendre et vivre ou travailler avec une personne agaçante est très difficile. De plus, s'il est impossible de le refaire.
Étape 2
Faites un peu de découverte de vous-même si les gens vous ennuient. Nous sommes le plus souvent agacés par les lacunes que nous avons nous-mêmes. C'est une réaction défensive de la psyché. Au lieu de vous dire honnêtement: « Je suis une personne avide », vous vous fâchez contre ceux qui sont avares. Ainsi, vous justifiez votre propre cupidité, que vous détestez sincèrement. Cette colère ne peut en aucun cas être surmontée tant que vous ne vous occupez pas de votre propre vice. Et soit arrêtez d'être avide en vous surpassant, soit apprenez à traiter l'avidité, en particulier la vôtre, avec condescendance.
Étape 3
Trouvez des techniques de relaxation qui vous conviennent. Souvent, il n'y a pas de problèmes sous-jacents graves, mais il y a une irritation. Cela peut être une conséquence de la fatigue chronique, de l'insomnie, du stress. Dans cette situation, il est nécessaire de trouver un moyen de récupérer efficacement et rapidement. Et vous ne devriez pas suivre l'exemple de vos amis ou de votre autre significatif. Si tous vos amis aiment faire du shopping et que cela vous dérange, restez chez vous ou détendez-vous comme vous l'aimez. Bien qu'il existe des méthodes générales de relaxation - méditation, massage, bon sommeil, musique agréable, regarder des films.
