On pense qu'avec l'âge, une personne perd son acuité mentale. Mais si vous maintenez constamment vos capacités de réflexion "en forme", cela peut être évité. Par exemple, faites des exercices simples « entre les temps ». Ils permettront aux cellules nerveuses du cerveau de conserver longtemps leur jeunesse et leur efficacité.
Instructions
Étape 1
Lorsque vous effectuez vos activités quotidiennes habituelles (s'habiller, se déplacer dans la pièce, prendre une douche), essayez de les faire les yeux fermés: cela permettra aux autres sens d'être impliqués dans un travail actif.
Étape 2
Effectuez au moins quelques gestes dans la journée avec votre main non « directrice »: si vous êtes droitier, essayez d'écrire quelques lignes avec votre main gauche, tenez une brosse à dents dans une cuillère. Si vous êtes gaucher, laissez votre main droite travailler. Cela forcera les voies et le cortex de l'hémisphère opposé du cerveau à effectuer un travail inhabituel, élargissant ainsi leurs capacités.
Étape 3
Lorsque vous effectuez divers calculs, n'utilisez pas de calculatrice; si possible, faites des calculs dans votre tête.
Étape 4
Utilisez des utilisations inhabituelles pour des choses familières. Cela peut être fait mentalement, ou vous pouvez traduire vos idées en réalité - alors vous remplirez également votre "habitat" de choses créatives inhabituelles.
Étape 5
Essayez de faire les choses habituelles de manière inhabituelle: communiquez avec votre enfant pendant un moment en utilisant des gestes, sans paroles; regarder une émission de télévision ou un film, après avoir coupé le son - essayez de comprendre de quoi il s'agit par des gestes et des expressions faciales.
Étape 6
Apprendre à jouer à des jeux de stratégie (poker, échecs).
Étape 7
Expérimentez en cuisine: ne suivez pas de recettes toutes faites, inventez-les vous-même, essayez des combinaisons de produits inhabituelles et inhabituelles, au moins parfois.
Étape 8
Changez périodiquement de style vestimentaire, car c'est connu: le sens de soi d'une personne (surtout une femme) change en fonction de ce qu'elle porte.
