Chacun de vous a une séquence noire dans la vie. Problèmes à la maison, au travail, à l'école ou dans votre vie personnelle - vous ne pouvez aller nulle part sans eux. Mais parfois, tout vient à la fois. À un tel moment, il semble qu'il n'y aura rien de bon dans le futur. La seule pensée est de fuir tout quelque part loin. À un tel moment, il est important de rassembler des forces et de lutter contre l'adversité.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, il convient de rappeler la règle bien connue - rechercher des aspects positifs dans tout. Après chaque problème qui vous est arrivé, essayez d'y trouver des points positifs. Si les avantages ne sont pas visibles maintenant, croyez-moi, avec le temps, vous les verrez sûrement.
Étape 2
La prochaine étape est l'attribution du temps. Dressez la liste de tous vos problèmes non résolus, en les divisant en étapes si nécessaire. Rayez-les de la liste au fur et à mesure que vous faites les choses. De cette façon, vous pouvez suivre vos progrès et voir comment vos problèmes sont progressivement résolus.
Étape 3
Les problèmes persistants sont souvent accompagnés d'insomnie. Vous allez vous coucher, mais les pensées constantes de divers échecs dépriment et interfèrent avec le sommeil. Dans ce cas, l'irritabilité et la fatigue seront une réaction normale du corps. Aérer votre chambre, mettre une couverture chaude et un silence total est la recette d'une bonne nuit de sommeil. Essayez de marcher ou de courir un peu avant d'aller vous coucher. Si cela ne fonctionne pas, prenez un somnifère léger.
Étape 4
Les problèmes doivent être résolus au fur et à mesure. L'essentiel est de ne pas abandonner. Si vous abandonnez et laissez libre cours au destin, tout peut se terminer de la même manière que dans vos fantasmes les plus pessimistes. Mais il est peu probable que vous vous réjouissiez de la justesse de vos prédictions. Alors rassemblez-vous et faites de votre mieux pour résoudre les problèmes. La persévérance vous apportera sûrement la victoire.
Étape 5
Soyez humoristique. Vous devez être capable de rire de vous-même et de vos problèmes. Le rire vous aidera à supporter plus facilement les difficultés et à garder vos nerfs.
Étape 6
Indépendamment de tout, rappelez-vous - la séquence noire se terminera tôt ou tard. Il y a une expression: « L'heure la plus sombre vient juste avant l'aube. Rappelez-vous ceci, faites de votre mieux et la séquence noire finira par se terminer.
